溫州
0577-88350050
溫州
2020年的高考順利結束，2021高考的倒計時悄然開始。不少新晉高三黨明顯感到精神疲憊，出現了不適應高強度學習、心理負擔大等現象，也有不少學生感覺緊張焦慮。
面對這樣的問題，老師和家長該如何應對和解決呢？考生要怎樣規(guī)劃時間、合理復習、調整心態(tài)呢？
我們要提早做好詳盡的考前規(guī)劃，為迎接即將到來的挑戰(zhàn)做準備。
現階段：跟隨大部隊，規(guī)劃好復習內容。
對于2021年高考的新高三學生來說，學校的第一輪大復習已經開始，要保證自己不掉隊，跟住老師和大家的復習步伐很重要，為后面的考前沖刺打下基礎。
延續(xù)階段：延續(xù)以前的學習方法，充分利用時間！
對于高考還有三四個月的高三學生來說，調整作息不能心急，初期復習要爭分奪秒！
一位高三老師建議“在早上可適當早起加強學習，但以保證第二天上課不太疲勞為前提，中午時間視自己的具體情況可以學習或休息?！?/span>
這樣做一是適當加長了學習時間，掌握更多知識。更重要的是增強了孩子的自信心。
調整階段：調整復習節(jié)奏，切換考試模式。
“答題時思路不清，精力總是不集中，煩躁苦悶?！焙芏嗳嗽谶@一時期會出現所謂的“答題高原期”。這是多數學生必然出現的情況，這時考生需要的是改變前期的學習模式，切換到“考試模式”，“瀏覽以前考過的模擬卷，真正進行查缺補漏工作，不要再過多地做練習了”。
如果“高原反應”特別強烈，可以“做練習時降低難度。因為考前的模擬題目往往安排不合理，不完全符合高考試卷要求，還有就是復習久了有點麻木，答題的警惕性降低?！?/span>
高三階段學習需要好的心態(tài)和方法
首先，防止“飛鏢效應”。在社會心理學上，人們把行為舉措產生的結果與預期目標完全相反的現象，稱為“飛鏢效應”，這好比用力把飛鏢往一個方向擲，結果它卻飛向了相反的方向?！帮w鏢效應”在學習中隨處可見。比如，很多學生為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動，拼命加班加點開夜車。這種做法不但無益于學習，反而會弄得整天頭昏腦漲，甚至出現厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現，降低了學習效率。因此，在整個高三的學習中，要做到勞逸結合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學習效率。
二是克服“高原現象”。心理學的研究指出，在人學習某種知識或技能的時候，由于身體的疲倦和知識結構的重復性，可能會出現成績暫時停滯不前的現象，心理學家把它稱為“高原現象”。這種現象在高三的復習階段表現特別明顯：過去學習新知識，頭腦中的知識點與日俱增，能明顯地感受到進步、體會到較強的成就感;而高三的學習大部分時間主要是不斷重復已經學過的內容，學生難以感受到明顯的進步、體會不到成就感，從而就容易感到沮喪，對自己喪失信心，出現心理疲憊現象。
高考不僅是十二年知識學習的總檢閱，更是一場體力和毅力的考驗，是意志品質的自我較量。愿每位考生都能抓住機遇，迎接挑戰(zhàn)！